L’épuisement et l’ennui professionnel sont fréquemment les éléments qui précèdent le burn-out.
Il s’agit de signaux d’alarme à prendre très au sérieux ! Le burn-out se définit par un état de fatigue intense et de grande détresse, causé par un stress important lié au travail.
Très souvent, vous tournez en rond avec l’impression que vos journées n’en finissent pas. Vous commencez des tâches, mais ne les finissez pas, et elles ont des airs de vu et revu. Si comme la plupart des gens vous faites l’impasse sur ces symptômes, forcément, votre état empire. Surmenage, stress, anxiété… Vous ne voyez plus le bout et vous ne savez plus comment vous en sortir.
Je vous propose de précieux conseils pour prévenir, gérer, puis combattre l’ennui et l’épuisement au travail, afin d’éviter le fameux burn-out.
Identifier les causes de votre ennui au travail
On observe deux causes principales à l’ennui professionnel : vous n’avez pas assez de travail pour occuper vos journées ou vos tâches paraissent ennuyeuses. Commencez par identifier pourquoi vous ressentez cela :
- Le poste que vous occupez actuellement correspond-il à vos compétences ?
- N’êtes-vous pas surqualifié pour ce poste ?
- Travaillez-vous dans un milieu que vous aimez, qui vous passionne ?
- Aimez-vous toujours le domaine dans lequel vous travaillez ?
- Avez-vous fait le tour de votre poste et de vos missions ?
- Devez-vous changer d’entreprise ou bien carrément vous reconvertir ?
Une fois ces questions posées, prenez du recul sur la situation : ne prenez pas de décisions trop hâtives. Veillez à ce que vos émotions ne soient pas mêlées à un problème personnel, qui pourrait affecter votre perception de condition professionnelle.
Si tel est le cas, prenez le temps de résoudre vos difficultés personnelles avant d’envisager un changement professionnel, car le problème ne vient peut-être pas de là.
C’est seulement après avoir exclu toutes difficultés personnelles, que vous pourrez déterminer d’où vient votre ennui au travail, et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Quand l’ennui vient des tâches qui vous sont confiées :
- Votre travail n’a plus aucun sens pour vous.
- Vous ne vous sentez pas utile.
- Vous êtes surqualifié pour les tâches qui vous sont confiées et que vous réalisez.
- Vos tâches sont routinières et vous désintéressent.
- Vos travaux ne sont pas reconnus.
L’ennui peut aussi être lié à un manque de travail :
- Vous êtes nombreux aux mêmes fonctions, mais il n’y a pas assez de travail pour tous.
- Votre entreprise a une baisse d’activité et ne peut vous fournir assez de missions.
- Vous êtes arrivé à la fin d’un projet.
- Vous êtes mis de côté.
- L’entreprise est en réorganisation.
Réagissez face aux tâches ennuyeuses !
Vous devez réagir avant que l’ennui ne s’installe définitivement. Retrouvez de l’enthousiasme et cassez votre routine. L’ennui vient aussi de l’habitude et il suffit juste parfois de changer une façon de faire…
- Cherchez une passion, un hobby, détendez-vous dans votre vie personnelle et faites-vous plaisir : sport, loisirs, association, amis, famille…
- Trouvez des alternatifs à l’ennui : faites une pause avec vos collègues, consultez Internet, demandez de nouvelles tâches à votre manager
- Documentez-vous et formez-vous sur votre métier. Redonnez du sens à votre activité, et comme dans un couple, ravivez la flamme !
La qualité de vie au travail, le remède à tous les maux ?
Depuis quelques années, de nombreuses entreprises se lancent dans une démarche appelée « Qualité de vie au travail » (QVT). Cette démarche permet d’améliorer la qualité du service ou des produits et d’impliquer son personnel. Une démarche qui est souvent gagnante pour tout le monde, car en effet, engager une action sur la QVT intéresse autant les salariés que les responsables d’entreprise.
Améliorer la QVT d’une entreprise :
Il s’agit notamment de permettre aux salariés d’avoir le sentiment d’être bien intégrés dans la société. Cette démarche vise le travail, les conditions et le cadre de travail.
La QVT désigne également et regroupe sous un même intitulé les actions qui permettent de concilier à la fois l’amélioration des conditions de travail pour les salariés et de la performance globale des entreprises.
La qualité de vie au travail :
C’est partager un sentiment de bien-être collectif au travail, mais aussi individuel.
Cela englobe : l’ambiance, la culture de l’entreprise, l’intérêt du travail, les tâches réalisées, les conditions de travail, le sentiment d’implication, le degré d’autonomie, les responsabilités. Mais également : l’égalité, l’accompagnement, le droit à l’erreur, la reconnaissance et la valorisation du travail effectué.
Le sentiment d’être quelqu’un, d’apporter quelque chose, d’être écouté et entendu dans une entreprise est primordial. Si vous pensez que le dispositif QVT pourrait changer votre manière de percevoir votre travail, n’hésitez pas à en faire part vos supérieurs et à faire changer les choses.
Pourquoi faire appel à une Consultante-Coach en QVCT ?
Consultante-Coach des changements, je suis également spécialiste en Santé, Qualité de Vie et Conditions de Travail (SQVCT). Que vous soyez salarié ou dirigeant, je vous apporte mon expertise pour vous aider à prévenir et solutionner l’épuisement et l’ennui professionnel.
Ces deux difficultés peuvent être combattues par une meilleure qualité de vie au travail. Cependant, il convient d’être extrêment vigilant, car le problème est parfois plus profond.
Ainsi, le burn-out n’est pas un sujet à prendre à la légère : c’est pourquoi, dès les premiers signes, prenez les choses en main, et faites-vous aider par un professionnel.
S’il s’agit d’un problème personnel que vous n’arrivez pas à surmonter, je suis également à votre écoute pour vous accompagner dans vos démarches de changements ou de réalisation de projets de vie.
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