« Être pleinement épanoui » est complètement différent d’un individu à un autre. Ainsi pour se sentir épanouis, certains ont besoin de travailler non-stop, même en vacances ils ont du mal à se détacher de leurs mails, tandis que d’autres ont envie d’avoir plus de temps entre amis ou avec leur famille. Le plus important est d’arriver à trouver votre propre épanouissement, en évitant de vous comparer aux autres, car ce qui est bon pour eux ne le sera pas forcément pour vous.
Comment être plus épanoui ?
Vous avez l’impression que quelque chose vous manque dans votre vie de tous les jours ? Vous aimeriez vous sentir plus heureux, plus satisfait, plus positif ? Avoir plus de projets et de perspectives ?
Je vous comprends, parce que vouloir planifier le futur est propre à l’humain. Cela nous rassure et nous réconforte de savoir que quelque chose nous attend, et ce que nous cherchons c’est la plénitude.
Mais avez-vous déjà pensé à savourer le présent et à en profiter ?
Il y a une formulation philososique que j’aime bien :
« Rien n’est permanent, ce qui était hier n’existe plus aujourd’hui et ce qui est maintenant ne sera peut-être plus là demain ».
Elle nous indique que si nous ne profitons pas des petits bonheurs que le quotidien nous apporte, nous ne pourrons peut-être plus jamais les vivre, car ils ne seront plus.
Appréciez la vie !
L’épanouissement commence ici : apprenez à apprécier les choses simples de votre vie.
À la fin de votre journée, récapitulez ce qui vous a plu et dites-vous que vous êtes chanceux d’avoir vécu ceci ou d’avoir pu faire cela.
Faites ce qu’il vous plait, et surtout faites-le avec amour !
Et oui, lorsqu’on fait les choses avec amour, on les fait bien, on les fait mieux, alors :- Accordez-vous un moment de détente dans la journée : lisez un bon livre, prenez un bain ou écoutez de la musique… Peu importe, le but est d’avoir une activité qui vous apporte du plaisir et du bien-être dans votre journée, même si elle ne dure que 5 minutes.
- Souriez à la vie et elle vous sourira ! Aimez-vous et aimez la vie car l’amour est comme le sport : plus on le pratique, plus on le maîtrise / l’apprécie. En commençant à sourire et à profiter plus, vous constaterez que vous serez de plus en plus épanoui au quotidien.
Pour être épanoui, arrêtez les comparaisons !
Comme je vous le disais en introduction, pour être pleinement épanoui, vous ne devez pas vous comparer aux autres et vous demander constamment si cette personne est plus ou moins heureuse ou plus ou moins bien que vous. Que ce soit au travail ou dans la vie personnelle, c’est la même chose, c’est une habitude destructrice. Il est indispensable de comprendre que pour être une personne saine et sereine, vous devez vous concentrer sur vous plutôt que sur les autres. Cela ne fera pas de vous quelqu’un d’égoïste, en plus si vous ne vous placez pas en priorité, qui le fera à votre place ? Vous êtes unique et vous ne ressemblez à personne d’autre : quoi de plus beau et de rassurant ? Alors, apprenez des autres mais ne vous critiquez pas en vous comparant à eux : Vous êtes juste à l’endroit, où et comme, vous devez être.Eloignez le négatif
Évitez, autant que possible, les mauvaises « ondes » et pensées des personnes négatives car elles interférent avec votre épanouissement personnel. On connait tous un collègue, un ami ou un membre de notre famille qui se plaint beaucoup… Vous n’êtes pas obligés de couper les ponts avec cette personne, mais vous n’êtes pas non plus obligés de la subir. Simplement, il est important pour votre bien-être de prendre vos distances, car ces personnes et pensées négatives ne doivent pas vous entraîner avec elles vers le bas.
Dosez votre temps !
Le nombre d’heures que vous passez au travail ou avec des amis influencera votre épanouissement.
Dans cette situation, vous êtes votre propre maître. Vous devez trouver le bon dosage et personne ne doit prendre les décisions à votre place.
Trouver votre équilibre avec Nouvie Coaching
Il n’est pas toujours évident de trouver le bon équilibre tout·e seul·e, c’est pourquoi je vous propose mon aide. Ensemble, nous échangerons à propos de :- Ce qu’il vous manque pour apprécier la vie,
- Ce qui vous rend heureux,
- Ce que vous aimez (penser, faire, être…),
- Et ce que vous pensez être bon pour vous afin d’être pleinement épanoui·e.