Le coaching, un remède à plusieurs maux
Fatigue, stress, manque de direction ou transition majeure… Nous sommes de plus en plus sollicités. En quelques années, le coaching s’est imposé comme une méthode éprouvée pour surmonter les obstacles de la vie professionnelle et personnelle.
Bien plus qu’un simple mode, cet accompagnement personnalisé vous permet de transformer votre vie au quotidien. Aujourd’hui, le coaching est de plus en plus utilisé et pratiqué. Ainsi, que ce soit en entreprise ou pour soi-même, de nombreuses personnes et organisations y ont recours :
- Problème de cohésion dans une équipe,
- Changement majeur,
- Manque de motivation,
- Changement de vie professionnel ou personnel,
- Stress,
- Rupture ou divorce,
- Dépression,
- Surmenage…
De multiples raisons peuvent vous amener à consulter un coach. De façon générale, cet accompagnement vous permettra de mieux vous connaître afin d’aligner vos actions sur vos valeurs et d’aborder l’avenir avec confiance. Dans cet article, je vous propose de découvrir tous les bénéfices que le coaching peut vous apporter au quotidien !
Prendre une distance salvatrice
L’un des premiers bienfaits du coaching est la distance immédiate que vous prendrez par rapport à votre situation personnelle.
Si vous vous êtes longtemps senti submergé, oppressé ou stressé par votre condition, vous constaterez un changement dès les premières séances. Pourquoi ? C’est simple :
- Libération de la pression : Vous vous confiez à une personne neutre, sans jugement ni opinion personnelle, contrairement à un proche. Cette absence de pression vous permet de vous sentir libre d’être vous-même et d’exposer clairement votre problématique.
- Nouvelles perspectives : Votre coach est là pour vous poser des questions pertinentes qui font progresser votre réflexion. Vous obtenez le recul nécessaire pour explorer différents angles d’approche, au lieu de rester bloqué.
Votre coach vous aide ainsi à prendre conscience de votre évolution afin de continuer à avancer sereinement sur le bon chemin.
La confiance en soi : révéler votre capacité d’action
Un autre bénéfice du coaching, que vous constaterez rapidement, est la nette amélioration de votre confiance en vous.
- Conscience de votre potentiel : Votre coach vous guide pour identifier vos ressources et vos succès passés. C’est l’étape où vous vous dites : « Je suis capable », en vous basant sur des preuves concrètes de votre potentiel et de vos compétences.
- Maîtrise de l’action : Ensuite, vous définissez ensemble un plan d’action pragmatique et concret pour surmonter votre problématique.
- Capacité à agir : Ce qui vous semblait autrefois insurmontable et stressant devient accessible. Vous réalisez votre capacité à agir et à faire évoluer votre situation pour atteindre vos objectifs.
Maîtriser vos émotions et vaincre le stress
Résultat ? Vous gagnez en sérénité et vous apprenez à mieux gérer vos émotions pour une vie plus apaisée.
Améliorer vos relations interpersonnelles
Le stress et le surmenage génèrent souvent des tensions avec votre entourage (famille, amis, collègues). Votre mal-être impacte toute votre vie et complique vos échanges.
Votre coach est là pour vous faire travailler sur cela. Grâce à des exercices axés sur l’empathie (vous permettant de vous mettre à la place de l’autre), vous parviendrez à :
- Mieux comprendre le point de vue d’autrui, même en cas de désaccord.
- Répondre de manière appropriée aux situations qui vous déstabilisaient avant.
- Gagner en sérénité relationnelle et à éviter ainsi les conflits inutiles.
Passer à l’action et aller de l’avant
Grâce aux bénéfices du coaching, vous allez résoudre vos problèmes et bâtir des solutions efficaces et simples, à votre image, car vous êtes unique. Votre coach vous aide à déterminer VOS solutions – celles qui vous correspondent parfaitement, et non celles des autres. Vous les mettrez en œuvre à votre rythme pour avancer concrètement vers votre objectif.
L’éthique du coaching : l’avis de Julia de Funès
Docteure en philosophie, Julia de Funès pose un regard critique sur l’engouement pour le développement personnel dans son livre « Développement (im)personnel, le succès d’une imposture ». Elle dénonce certaines impostures, notamment celles issues de la psychologie positive. Néanmoins, elle reconnaît que tous les coachs ne sont pas à mettre dans le même sac !
En pratique, il peut être difficile de s’y retrouver face à la diversité des approches. C’est pourquoi il est crucial de bien choisir son coach, en considérant certains aspects en priorité :
- Le feeling est essentiel : Contrairement à un médecin, la relation avec un coach repose sur le « feeling« . Vous devez vous sentir à l’aise pour lui faire confiance, et vous assurer qu’il est en mesure de répondre à votre demande. Il est indispensable de vous renseigner et de le rencontrer.
- Chacun son expertise : Votre coach doit évaluer la nature de votre demande. Si vous présentez des troubles psychologiques nécessitant des soins médicaux, une orientation vers un spécialiste (psychologue, psychiatre) sera plus judicieuse, voire obligatoire. Le suivi thérapeutique et le coaching peuvent alors se compléter.
Comme l’affirme aussi Julia de Funès, il existe de très bons coachs. Il suffit de bien choisir le vôtre ! Et comme vous l’aurez compris : chacun son métier et son expertise !